INBV-Coconut-Water-shutterstock 3

က်န္းမာတဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံကို ရရွိေစႏိုင္ဖို႔အတြက္ က်န္းမာေစတဲ့ အစားအစာေတြကို စားသံုးေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေစဖို႔အတြက္ အစားအစာေတြ မ်ားျပားစြာရွိေနပါတယ္။ အဲဒီထဲကမွ အုန္းရည္ဟာက်န္းမာေရးအတြက္အာမခံခ်က္ေပးႏုိင္တဲ့ အစားအစာတစ္မ်ဳိးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အုန္းရည္မွရရွိႏုိင္တဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူး ၅ မ်ဳိးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ ဝိတ္က်ေစတယ္

အုန္းရည္ဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ျဖည့္တင္းေပးႏုိင္မယ့္

အာဟာရဓာတ္ေတြ ၾ<ြကယ္ဝစြာပါဝင္ေပမယ့္ ဝိတ္ခ်ခ်င္တဲ့သူေတြအတြက္ အုန္းရည္ဟာ ဝိတ္ခ်ႏုိင္တဲ့ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းတစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ကို ေထာက္ပံ့ေပးၿပီး အခ်ိန္တိုအတြင္း ဝိတ္က်ေစႏုိင္ဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။

၂။ Immune System ကိုလည္း တုိးျမႇင့္ေစတယ္

အုန္းရည္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ Immune System ကိုလည္း တုိးျမႇင့္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အတြက္လိုအပ္တဲ့ ေသြးျဖဴဥေတြကို တုိက္ခိုက္မယ့္ အနာေရာဂါမ်ားမွလည္း ကာကြယ္ေပးတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ႀကံ့ခိုင္သန္မာစြာ ေနထုိင္ႏုိင္ဖုိ႔ ကူညီၿပီးသား ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ အုန္းရည္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕မ်ဳိး႐ိုး ဗီဇဆဲလ္ေတြကို တုိက္ခိုက္မယ့္ ေရာဂါပိုးမႊားေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။

၃။ အမွ်င္ဓာတ္ကိုလည္း ရရွိေစတယ္

အုန္းရည္ေသာက္ျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေန႔စဥ္လိုအပ္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ကိုလည္း ရရွိေစပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ဟာ အူမႀကီးရဲ႕ ပံုမွန္လည္ပတ္ႏုိင္မႈလုပ္ငန္းေဆာင္တာအတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ဳိးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အာဟာရဓာတ္ေတြကိုရရွိေစဖို႔အတြက္ မူလအစေနရာျဖစ္တဲ့ အစာအိမ္ကိုလည္း က်န္းမာေစပါတယ္။ အေရျပားေပၚမွာ ဝက္ၿခံ မ်ားျဖစ္ေပၚျခင္းကိုလည္း ကင္းလြတ္ေစမွာပါ။

Woman-looking-at-the-ocean-and-drinking-Coconut-Water

၄။ သတၱဳဓာတ္တုိ႔ရဲ႕ အရင္းအျမစ္ျဖစ္ပါတယ္

ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြအတြက္လိုအပ္တဲ့ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြဟာ အုန္းရည္မွာ ျပည့္ဝစြာပါဝင္ေနပါတယ္။ သတၱဳဓာတ္
ဆုိရာမွာပါဝင္ေနတာေတြက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေရာင္ျခယ္ဓာတ္၊ ပိုတက္ဆီယံ၊ သံဓာတ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ေတြ ပါဝင္ေနတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၅။ သက္လံုအားကိုလည္း တုိးေစပါတယ္

အုန္းရည္မွာ ပါဝင္ေနတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြေၾကာင့္ ေသာက္သံုးၿပီးတာနဲ႔ ခ်က္ျခင္းအာဟာရဓာတ္ကို ထုတ္လုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ စုေဆာင္ထားၿပီး အဆီျဖစ္လာတာမ်ဳိးမရွိပါဘူး။ ေန႔ စဥ္လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ကို ျဖည့္တင္းေပးတာ ေၾကာင့္ သက္လံုအားကိုလည္း တုိးပြားေစပါတယ္။

ျမတ္ေလးခင္

Go to top